ぎっくり腰 前兆その1

大分市の整体院 予防整体おおいたです。

今日は「ぎっくり腰」の前兆をブログで更新したいと思います。

ぎっくり腰は、意識してないといきなりやってきます!

 

欧米では「魔女の一撃」といわれ強烈な腰の痛みを伴います。

まったく前兆がなく、突然発症するケースもあれば、

少し前から腰に異変を感じていたというケースもあります。

 

ここでは代表的なぎっくり腰の前兆を紹介しますので、

もし心当たりがあれば、下記にご紹介する予防法に取り組んでみてください。

 

〇同じ姿勢が続くと違和感がある

っくり腰になる前に「予兆」を感じる時があると思います。

ディスクワークでの座った姿勢や前かがみになった時、

「腰に違和感」を感じた事がありませんか?

 

その状態の時には腰やおしりの筋肉に負荷がかかりすぎて、

緊張状態が続きすぎているため、血流も悪くなることで

筋肉が固まって、筋肉がうまく伸び縮みができなくなっています。

 

この状態が続くと姿勢を変える時や些細な動作でも

「ぎっくり腰」になりやすくなります。

 

「予防」としてはお風呂にしっかり入って温める。

ラジオ体操で全身の筋肉をストレッチ感覚で伸ばしてあげます。

 

注意点は冷やさない事です。

間違っても冷湿布やアイシングなどはしないでください。

余計に悪化します。

 

 

痛みなく身体が動くことはとてもありがたい事です。

歳をとってからしか分からない、この大切さ。

 

身体が気になる方は当院にご連絡ください。

こころよりお待ちしてます。

 

 

予防整体おおいた  097-507-5335

ホームページ  https://yobou-oita.com/

担当 今村 和雄

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