この季節になると出やすい症状の一つが「頭痛」です。

そして頭痛の原因として最も多いのが「緊張性頭痛」になります。

「緊張性頭痛」冬の寒さから肩こりや首筋に力が入り、血流が悪くなることで老廃物がたまり、また神経を圧迫することで起こりやすいです。

その他の特徴としては

・朝より夕方に症状が強い
・横になっていると楽
・考え込みすぎてるとき（ストレスなど）
・お酒を飲んだ直後はよいが、飲んでしばらくすると頭痛がひどくなる
・ディスクワークが長くなってるとき

などがあり、ひどい時はめまいや吐き気が出る人もいます。

頻繁に頭痛が出る方は痛み止めを結構な頻度で飲んでいるのではないでしょうか？

「緊張性頭痛」は薬を飲む以外に、自分で改善する方法がたくさんあるのも特徴です。

結局、肩こり首こりから来ていますので、首や肩の血流を改善する事が重要です。

簡単にできることとしては温める事です。

とにかくリラックスできる環境が大事になります。仕事や育児で忙しい方には難しいかもしれませんので、カイロで温めることでも緩和されると思います。

「入浴などして首や肩を温める」「肩をほぐすような体操や運動をする」も、

とても効果的です。

さらに誰かマッサージしてもらえる人がいればマッサージをしてもらうのも非常に効果的です。マッサージをご希望でしたら当院をご利用ください。「予防」として最適です。（笑）

痛みなく身体が動くことはとてもありがたい事です。

歳をとってからしか分からない、この大切さ。

身体が気になる方は当院にご連絡ください。

こころよりお待ちしてます。

予防整体おおいた　　097-507-5335

ホームページ　　https://yobou-oita.com/

担当　今村　和雄